Como alimentar-se bem nos EUA. #Parte-1

5 set

Oi pessoal,

Tudo bem?

Quem não adora viajar para os EUA? Mas quem não morre de medo de ir para lá e voltar mais gordinha (o)? Então, para evitar isso, hoje escrevi algumas dicas, vejam:

  • Cuidado com o tamanho das porções: o tamanha small de lá é proporcional ao tamanho médio no Brasil;
  • Faça compras de supermercado para ter opções saudáveis de lanches/ceia: compre frutas, pão integral, queijo cottage, castanhas, barrinhas e sucos para ter no hotel. Muitas vezes podemos preparar refeições gostosas, sem precisar comer nos fast foods.
  • Vá ao supermecardo Whole Food (http://www.wholefoodsmarket.com): Lá você encontra produtos orgânicos e muito saudáveis. E ainda tem como você montar uma salada ou um sanduba para comer na hora, nada mais nutritivo não é?
  • Cuidado com o xarope de milho: descarte os alimentos que contenham “high syrup corn” escrito no rótulo (normalmente esse ingrediente está em alimentos adoçados, como: refrigerantes, molhos de salada, sucos industrializados, sobremesas e pães). Esse xarope contêm grandes quantidades de frutose, o que pode elevar a taxa de colesterol e triglicerídeos em seu sangue;
  • Evite ao máximo comer carnes, leite e derivados:  todos sabem que a indústria norte-americana abusa no uso de hormônios e antibióticos para tratar animais. Logo, estes alimentos são riquissímos em aditivos, o que irá fazer você inchar ainda mais! Sendo assim, procure as versões vegetarianas;
  • Não fique longos períodos sem se alimentar. Dica: vá em alguma  rede de YOGG (sorvete a base de iogurtes), existe praticamente 1 unidade em cada esquina. Lá você serve um poquinho do sorvete (livre de gorduras e, alguns sabores, livres de açúcar) e um monte de frutas do balcão. Além de ser gostoso, é muito saudável!
  • Leia atentamente o cardápio, nos restaurantes: sempre há uma opção mais saudável e também saborosa;
  • Não “chute o balde”: escolha algum dia para comer um alimento não saudável, que você goste muito. Mas não coma esse tipo de comida todos os dias.
  • Abusou em um dia? Manere no outro e evite novos abusos.
Ficam as dicas!
Abraço a todos,
Lili
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19 Respostas to “Como alimentar-se bem nos EUA. #Parte-1”

  1. Thaís Araújo 5 de setembro de 2011 às 12:26 PM #

    Super dicas, flor!!! É sempre bom saber referências!
    Bjs, Thá.
    http://consumisse.blogspot.com
    @thaharaujo

  2. Aninha Varjão 5 de setembro de 2011 às 12:32 PM #

    Otimas dicas hein….
    Bjinhux
    http://saiaplissada.blogspot.com

  3. Ma Amorim - Blog Tips and Trends 5 de setembro de 2011 às 12:42 PM #

    Adorei as dicas pq quando vou ao EUA me jogo nas porcarias….
    Hoje no blog tem nova TAG
    Passa lá pra dar uma olhadinha
    beijos
    Ma Amorim – Blog Tips and Trends
    http://blogtipsandtrends.blogspot.com/
    @_TipsandTrends

  4. Brechó da Xica 5 de setembro de 2011 às 12:54 PM #

    otima dica,meu irmao foi ontem pra la!vou passar pra ele!!!

    http://www.xicabrecho.blogspot.com (nova tag)

    @cacaelassal

  5. Delne 5 de setembro de 2011 às 1:37 PM #

    Muito legal suas dicas! Estive lá uns 2 anos atrás e voltei com 6kg a mais!! haha

    Beijos, Delne.
    http://www.amigaseafins.com
    @amigaseafins

  6. Carol Veronese 5 de setembro de 2011 às 1:39 PM #

    Quando eu fui chutei o balde…e fiquei bem mal, mega inchada! Hoje faria diferente. Boa dica!

    Beijos,
    Carol
    http://retratoseretalhos.com.br

  7. karen 5 de setembro de 2011 às 2:16 PM #

    Oiiii
    adorei as dicas…
    vou para EUA e ja vou preparada
    beijoss
    http://www.blogdakaren.com

  8. Áurinha Martins 5 de setembro de 2011 às 2:52 PM #

    Oiiiiiiiiiiiiiii Linda!!!
    Você arrasa nas dicas…

    Bjokas
    http://www.aurinhamartins.blogspot.com

  9. Kaka e Jak 5 de setembro de 2011 às 2:57 PM #

    Dicas excelentes, adorei !!!

    bjs

    jak

    http://www.kakaejak.blogspot.com

  10. tonyapereira 5 de setembro de 2011 às 3:05 PM #

    Obrigada pelas dicas, quando vou sempre me acabo… heheh me estrago toda, venhp ate doente de tanta besteira… hehehhe bejinhos boa semana pra vc querida..
    http://www.blogdatonya.com
    http://www.tonyapereira.com

  11. Carina 5 de setembro de 2011 às 3:09 PM #

    Adorei as dicas! Ir p/ os Eua é sinônimo de uns kilinhos a mais!! rsss

    Beijoss

    http://sweetlittletips.com/

  12. Elis 5 de setembro de 2011 às 4:32 PM #

    Muito boa suas dicas, para mim o melhor lugar para comprar alimentos realmente eh no Whole Foods, so compro la msm !!! bjs

    http://www.brasileiroantenado.blogspot.com/

  13. danischwanke 5 de setembro de 2011 às 6:07 PM #

    Aiii que ótimas dicas!!!!!! Adoreiiii
    Estou indo pra lá ano que vem, e essa era uma das minhas grandes preocupações! Vou anotar tudinho
    Beijinhos
    http://danischwanke.wordpress.com/

  14. aline lima 5 de setembro de 2011 às 7:06 PM #

    adorei as dicas!! beijos

    http://www.wcfeminino.com.br

  15. Silvia Parizotto 5 de setembro de 2011 às 11:28 PM #

    Boas dicas.
    Silvia
    http://www.atelierdafilo.blogspot.com

  16. Tati Canto 6 de setembro de 2011 às 12:26 AM #

    ótimas dicas, qd saímos do nosso ambiente acabamos ficando meio perdidas em relação a alimentação!
    Bjs, Tati
    http://loveshoesblog.com
    @loveshoesblog

  17. Marilia 6 de setembro de 2011 às 12:38 AM #

    Adorei o post… mas sabe que quando eu fui para NY achei que nao é taaaao junkie assim? Acho que é por ser uma cidade mais globalizada, sei la… nao vi pessoas muito gordas la tb (em ny). Consegui fazer umas refeições bem saudáveis kkkk

    beijos

    http://dedodemocas.blogspot.com

  18. meubemestar 6 de setembro de 2011 às 10:28 AM #

    Oi Meninas,
    Que bom que gostaram das dicas, agora é colocar em prática na próxima viajem!
    bjo
    Lili

  19. trendycookie 10 de setembro de 2011 às 7:12 PM #

    Amei as dicas desse post e da parte 2.. já fiquei um tempo nos EUA e engordei viu, parece ser muito dificil ser saudavel por lá.. mas gostei muito das dicas =)
    http://trendycookie.wordpress.com/

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