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Dica @Orlando

26 set

Oi Pessoal,

Como foram de final de semana?

Continuando minhas dicas de alimentação saudável nos EUA:

Quem for no Flórida Mall (o maior shopping de Orlando), vai ver que são muuuuuuuuuiiiitas lojas. Logo, para aguentar o longo dia de compras (kkkk) vale a pena almoçar bem. E, para não “perder tempo”, o mais fácil é ir na praça de alimentação (food court) mesmo.

Sendo assim, eu indico o Fifth Avenue Bistro.

Lá você escolhe 1 opção de carne (tem peixes e frango com molhos bem gostosos), mais 1 opção de acompanhamento (tem batata souté, arroz, risotos) e mais 1 opção de salada.

É bem possível montar um prato saudável e bonito: salmão, salada verde com nozes e brócolis refogado com cenoura. E ainda uma saladinha de frutas de sobremesa, vejam:

Fica a dica!

OBS: hoje é o último dia do sorteio de chocolates da Emagrecer Comendo no blog, PARTICIPEM: https://meubemestar.wordpress.com/2011/09/20/sorteio-chocolates-emagrecer-comendo-nova-parceria-do-blog/. BOA SORTE!!!!!!!!!!

Abraço a todos,

Lili

Como comer bem nos EUA. # parte 3

23 set

Oi pessoal,

Como falei tenho muitas novidades sobre alimentação nos Estados Unidos.

Alguém conhece a rede de supermercado Whole Foods?

Neste supermercado (que é imenso) só é vendido produtos orgânicos (até mesmo os produtos de limpeza).

Eu sou apaixonada por esse lugar. Além de ter alimentos super saudáveis, eles tem a conduta de incentivar os pequenos produtores da região. Logo, periodicamente são realizadas festas e reuniões científicas para esses produtores. Muito importante não é?

Outra coisa que eu amo é a diferença entre o gosto dos alimentos: eu comprei frutas lá e outras em uma lojinha no Florida Mall. Resultado: a ameixa do Whole Foods era MUITO mais saborosa. O morango então, nem se fala, hum!

Além disso, lá também tem a linha de produtos sem glutén:

E também a linha vegetariana. Ps: o tofu de lá é excelente! Vejam:

Bom, eu super indico o Whole Foods: tem unidades no país todo! (meu sonho era ter umas no Brasil também kkkk)

Essa é uma das maneiras de comer bem nos EUA!

Fica a dica!

OBS: ainda está rolando o sorteio de chocolates da Emagrecer Comendo no blog, PARTICIPEM: https://meubemestar.wordpress.com/2011/09/20/sorteio-chocolates-emagrecer-comendo-nova-parceria-do-blog/.

BOA SORTE A TODOS!!!!

Abraço a todos,

Lili

Estou de volta!!!

19 set

Oi pessoal,

Tudo bem?

Tenho que pedir desculpas, pois eu SUMI. Mas, foi por um excelente motivo: fiz uma viagem para Orlando para desvendar as novidades nutricionais lançadas nos Estados Unidos (e aproveitei para fazer umas comprinhas também kkk). Logo tenho mil e uma novidades para meus queridos leitores!

Para iniciar:

Olhem que legal que eu descobri: o famoso Starbucks Coffee possui versões sem lactose (é so pedir seu café com bebida de soja) e também possui versões de bolinhos e barras de cereal sem glutén no menu.

Não é o máximo? Eu ja adorava o Starbucks, agora eu amo kkkk!

Lembrando que essa rede já possui lojas no Brasil (Campinas, Rio de Janeiro e em São Paulo). Confiram: http://www.starbucks.com.br/pt-br/_Our+Stores/

Quem quiser apreciar, dê uma pasadinha por lá!

OBS: amanhã irei anunciar uma excelente novidade, aguardem!
Abraço a todos!!!
Lili

Como alimentar-se bem nos EUA. # Parte-2

6 set

Oi gente,

Continuando o post de ontem, seguem mais dicas:

  • Evite as redes de fast food: todas são ricas em alimentos muito gordurosos, cheios de conservantes, cheios de sal (aumenta a retenção hídrica) e lotados de carboidratos refinados. Logo, o único que eu indico é o SUBWAY, pois lá tem opções de pão integral e saladas;
  • Restaurante Taco Bell (http://www.tacobell.com/): peça somente o Chicken Soft Taco ou o Fresco Chicken Soft Taco ou o Soft Taco-Beef. Essas são as ÚNICAS com pouca gordura satura (cerca de 3g, enquato as outras opções do cardápio, contêm cerca de 18g);
  • Procure sempre um restaurante japonês: uma ótima opção de almoço ou jantar!
  • Procure pelos resturantes Suplantantion ou Sweet Tomatoes (existe em quase todo o país, veja no site http://www.souplantation.com/):  Essa é uma ótima opção para almoçar: você paga um valor fixo (não é caro) e tem direito a servir à vontade várias opções de saladas, pratos quentes muito saborosos e sobremesa (sempre tem um Yogg ou algo feito a base de frutas)!
  • Procure pelo restaurante Olive Garden (http://www.olivegarden.com/): a rede tem uma unidade em cada canto dos EUA e conta com um cardápio a la carte, muito gostoso e com várias opções saudáveis. De entrada, eles sempre servem uma big e delíciosa salada, olhem:
  • Cuidado com o excesso de sódio nos alimentos: leia o rotúlo dos alimentos industrializados e evite aqueles que contenham grandes quantidades deste nutriente, tudo isso para não reter muito líquido corporal.

Bom, por enquanto é só. Semana que vem farei o #Parte – 3 para finalizar!

Abraço,

Lili

Como alimentar-se bem nos EUA. #Parte-1

5 set

Oi pessoal,

Tudo bem?

Quem não adora viajar para os EUA? Mas quem não morre de medo de ir para lá e voltar mais gordinha (o)? Então, para evitar isso, hoje escrevi algumas dicas, vejam:

  • Cuidado com o tamanho das porções: o tamanha small de lá é proporcional ao tamanho médio no Brasil;
  • Faça compras de supermercado para ter opções saudáveis de lanches/ceia: compre frutas, pão integral, queijo cottage, castanhas, barrinhas e sucos para ter no hotel. Muitas vezes podemos preparar refeições gostosas, sem precisar comer nos fast foods.
  • Vá ao supermecardo Whole Food (http://www.wholefoodsmarket.com): Lá você encontra produtos orgânicos e muito saudáveis. E ainda tem como você montar uma salada ou um sanduba para comer na hora, nada mais nutritivo não é?
  • Cuidado com o xarope de milho: descarte os alimentos que contenham “high syrup corn” escrito no rótulo (normalmente esse ingrediente está em alimentos adoçados, como: refrigerantes, molhos de salada, sucos industrializados, sobremesas e pães). Esse xarope contêm grandes quantidades de frutose, o que pode elevar a taxa de colesterol e triglicerídeos em seu sangue;
  • Evite ao máximo comer carnes, leite e derivados:  todos sabem que a indústria norte-americana abusa no uso de hormônios e antibióticos para tratar animais. Logo, estes alimentos são riquissímos em aditivos, o que irá fazer você inchar ainda mais! Sendo assim, procure as versões vegetarianas;
  • Não fique longos períodos sem se alimentar. Dica: vá em alguma  rede de YOGG (sorvete a base de iogurtes), existe praticamente 1 unidade em cada esquina. Lá você serve um poquinho do sorvete (livre de gorduras e, alguns sabores, livres de açúcar) e um monte de frutas do balcão. Além de ser gostoso, é muito saudável!
  • Leia atentamente o cardápio, nos restaurantes: sempre há uma opção mais saudável e também saborosa;
  • Não “chute o balde”: escolha algum dia para comer um alimento não saudável, que você goste muito. Mas não coma esse tipo de comida todos os dias.
  • Abusou em um dia? Manere no outro e evite novos abusos.
Ficam as dicas!
Abraço a todos,
Lili