Para refletir!

21 ago

Para refletir!

13 ago

Oi gente!

Como foi o final de semana de vocês? Aproveitaram muito?

Hoje começo a semana com essa reflexão:

Resume o que para mim sempre foi muito certo: alimentação saudável é qualidade de vida e bem estar!!!!!

 

Abraço a todos,
Lili

Para alegrar nossos dias!

10 ago

Pessoal,
Olhem como a alimentação pode influenciar nosso humor:

Bom final de semana a todos!
Abraço,
Lili

Dieta ácida e o câncer

7 ago

Oi pessoal,

Hoje vou “parafrasear” meu porfessor, Henrique Freire, que escreveu um post muito bom sobre a influência da dieta no desenvolvimento do de alguns tumores.

“Basta comer para que seu pH do sangue e das células comece a ficar ácido, ou pelo menos reduzir a alcalinidade. E isto ocorre por alguns fatores: se nós metabolizarmos os nutrientes usando o oxigênio no ciclo de Krebs, o resultado final é a produção de gás carbônico, CO2, substância ácida. Se metabolizarmos sem o oxigênio, forma ácido láctico, que também é acido. Mas pode piorar, porque alguns alimentos formam maior quantidade de resíduos ácidos. Estes alimentos são todas as fontes de proteínas animais, ou seja, carnes, ovos e leites; além deles, os cereais, as farinhas, o trigo, o arroz, o milho, a aveia, a cerveja, também produzem ácidos, em menor quantidade sim, é verdade. Ter hábito de consumir muito destes alimentos (dieta ácida, o título da postagem) pode favorecer a quadro de acidose. Mas ficar sem comer, pular refeições também gera acidose, porque aumenta-se a degradação de massa muscular, gerando amônia, que é muuuito ácida, e porque também se formam muitos corpos cetônicos, que também são ácidos. Ou seja, tem que comer, fracionadamente, e alimentos mais alcalinos”

Vejam alguns alimentos alcalinos: frutas, verduras, legumes, brotos, algas, shitakes.


Lembre-se o segredo é o equilíbrio, ou seja: não é precisa parar de comer alimentos ácidos, mas sim reduzir e consumir doses regulares de alimentos alcalinos!

Entenderam tudo? Se não, podem me perguntar!

Abraço a todos,

Lili

Estou na mídia!

6 ago

Pessoal,
Como foram de final de semana? Espero que muito bem!!!
Hoje vou começar a semana mostrando uma reportagem que fui colaboradora no site Terra.

Cliquem aqui para ler, está bem interessante!

O que acharam?? Quero saber!!!

Abraço,
Lili

Hora do almoço!

3 ago

Gente!
Sexta feira chegou!!!
Nada melhor que comer bem saudável e, assim, garantir um ótimo final de semana, não é?

Já que está na hora do almoço, que tal montar um prato bem nutritivo como este:

Abraço a todos,
Lili

BOM DIA!!!

1 ago

E ai pessoal,

Vamos começar o dia com um pique total? Para isso é bom realizar um nutritivo (e delicioso) café da manhã.

Bom dia a todos!
Abraço,
Lili

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