Carnaval sem sair da linha!

16 fev

Oi pessoal,

No carnaval é comum as pessoas descuidarem um pouco da alimentação, mas isso é um erro que pode trazer prejuízos. Para agüentar um dia de muito sol e folia é preciso muita energia.

 

Com os alimentos certos você pode aproveitar os dias de lazer com muita tranqüilidade.

Por conta do sol, nossa transpiração aumenta fazendo com que nosso organismo perca água. Por isso a hidratação é fundamental durante todo o dia.

Prefira: água, suco de frutas, picolé de frutas, água de coco. As frutas também são ricas em água e minerais.

O que comer (de petisco): mix de oleaginosas tem gorduras boas, além de garantir saciedade. Frutas secas como ameixa e banana, biscoitos integrais e as barras de frutas proporcionam energia e fibras, evitando indisposição e fadiga. Na hora do almoço ouu do jantar, prefira opções saudáveis, como arroz, feijão, carne magra e saladinha ou mesmo um macarrão integral com molho bolonhesa ou ao sugo.

Evite: alimentos perecíveis como maionese, queijo coalho, frituras como pastéis, camarão e peixes, eles são ricos em calorias e gorduras.

Com essas dicas todas, agora é só curtir o feriadão!

Abraço a todos,

Lili

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Uma resposta to “Carnaval sem sair da linha!”

  1. Kell 18 de fevereiro de 2012 às 4:39 AM #

    Como sempre, ótimas dicas. Agora é sooo curtir a foliaa =)
    bjins
    Kell
    http://www.estampadeoncinha.com.br

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