Para começar bem a semana!

16 jan

Oi pessoal,

Tudo bem como vocês?

Primeiramente quero pedir desculpas pelo meu sumiço, mas tive uma semana cheia de reuniões e trabalhos. Mas, o bom é que terei muitas novidades para todos! 🙂

Bom, o post de hoje é para levantar os ânimos, afinal hoje é segunda feira e sei que muitos odeiam este dia kkkk.

Logo, quero indicar alguns alimentos que ajudam a dar mais disposição e pique para o dia a dia, vejam quais são:

Abacaxi

A fruta é rica em fibras solúveis, que ajudam na eliminação de toxinas pelo organismo. “Ela é fonte de bromelina, que facilita a  metabolização das gorduras.

Laranja

Fonte de limonoides, que promovem uma limpeza do fígado e estão presentes também em outras frutas cítricas, como a grapefruit.

Linhaça e nozes

Fontes de vitamina E e ômega-3, cálcio, magnésio, zinco e selênio, os quais ajudam a induzir a desintoxicação das células e são antioxidantes.
Maçã

Seus flavonóides, principalmente a quercetina, aumentam os níveis de antioxidantes e atuam na proteção das células do fígado, o órgão fundamental no processo de desintoxicação.

Brócolis

Possui em sua composição glicosinolatos, substâncias que agem na desintoxicação do fígado.

Salsinha

Rica em potássio, ajuda na eliminação de líquidos e, consequentemente, das toxinas.

Chá-verde

Rico em catequinas, quercetina e teaflavinas, substâncias que têm ação antioxidante e ajudam a combater os radicais livres.

E aí? Que tal começar bem a semana?

Abraço a todos,

Lili

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Uma resposta to “Para começar bem a semana!”

  1. Carol Veronese 16 de janeiro de 2012 às 3:42 PM #

    O único que ainda não consumo muito é o chá-verde! Preciso insistir…

    Beijos,
    Carol Veronese
    http://retratoseretalhos.com.br

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