Dicas para este final de ano!

26 dez

Oi gente,

Final de ano é época de engordar. Correto? Não!!!

Vejam algumas dicas para quem não que sair da linha neste fim de ano:

1. Lembre-se de que aquela confraternização pode contar como uma refeição do seu dia. Equilibre as outras, comendo frutas no café da manhã e lanches, vegetais e carnes magras no almoço, por exemplo;

2. Beba muita água ao longo do dia. A sede é facilmente confundida com fome.

3. Mantenha as atividades físicas. É nessa época que você tem que caprichar nos exercícios. Se antes você ia no final do dia, hora que agora acontecem os happy hours e festinhas, passe a ir de manhã, ou mesmo na hora do almoço. Não deixe de fazer atividades físicas;

4. Coma de 3 em 3 horas, incluindo frutas ou vegetais em TODAS AS REFEIÇÕES. Além de manter seu metabolismo funcionando, você evita chegar com muita fome ao evento;

5. Faça escolhas: entre os petiscos, escolha aqueles a base de frutas, vegetais e castanhas.

6. Dispense a sobremesa sempre que possível, ou só experimente uma porção pequena, tipo uma colherzinha, só para sentir o gostinho.

7. Cuidado com o excesso de bebidas alcoólicas: além de agregarem calorias, impedem a queima de gordura e modificam seu apetite no dia seguinte;

8. Divirta-se, interaja, brinque, e lembre-se: comer é só uma das diversões. Tenha uma atitude magra e aproveite todas as outras!

 

Ficam as dicas!

Abraço,

Lili

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5 Respostas to “Dicas para este final de ano!”

  1. Carol Alcântara 26 de dezembro de 2011 às 12:01 PM #

    Esse post será de grande utilidade!!rsrs

    Adorei!

    Aproveito para desejar um Feliz Natal atrasado!;)

  2. Marília - Dedo de Moças 26 de dezembro de 2011 às 12:34 PM #

    Adorei as dicas, mas dispensar a sobremesa é difiiiicil demais hehehe

    Um beijao!

    Marília
    http://dedodemocas.blogspot.com

  3. Kell 27 de dezembro de 2011 às 3:31 PM #

    Como sempre, ótimas dicas =)

    bjins

    Kell

    http://www.estampadeoncinha.com.br

  4. Fernanda 27 de dezembro de 2011 às 7:08 PM #

    Boa tarde Elizabeth, tudo bom?
    nossa, amei seu blog. Tem dicas ótimas sobre
    nutrição.
    Eu comecei o curso esse ano mas tive que trancar
    por problemas financeiros. Alguns amigos tentaram me fazer mudar de ideia
    sobre o curso. O que você me aconselha, quanto mais estudo mais voou gostando do curso.

    beijinhos e volto pra te visitar. Ah! Feliz natal atrasadinho!!
    by: Fernanda

  5. danischwanke 27 de dezembro de 2011 às 11:53 PM #

    Dicas ótimas!!!!
    Beijinhos
    http://www.danischwanke.wordpress.com

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