Dica do dia!

31 out

Oi pessoal,

A dica de hoje é: use temperos naturais para dar sabor aos alimentos!

Motivo:

As folhas e especiarias são ricas em vitaminas e minerais  e ainda possuem pouquissímas calorias! Já os temperos industrializados são ricos em gordura saturada e sódio (sal), o que favorece a retenção de líquidos e dificultam a perda de peso. Cada 10g (1 sachê) de temperos prontos têm 1022mg de sódio, 43% do que um adulto precisa para um dia inteiro (não é assustador?).

O sódio é essencial para o funcionamento do corpo, mas o excesso pode levar ao aumento da pressão do sangue, que é chamada de hipertensão arterial sistêmica e pode aumentar o risco de doenças do coração e rins.

Utilize:

  • Cebola: contêm compostos antioxidantes. Ajuda a reduz o risco de  desenvolver câncer e  auxilia no controle da diabetes;
  • Alho: rico em alicina que pode auxiliar na redução da pressão arterial e do colesterol LDL (o ruim);
  • Açafrão: rico em curcúmina, substância super antiinflamória;
  • Salsinha: rica em vitamina A e C;
  • Cebolinha: rica em vitamina C e ferro;
  • Alecrim: tem ação diurética;
  • Tomilho: rico em vitaminas C e do complexo B e em magnésio;
  • Noz-moscada: tem efeito antiinflamatório.

 

Fica a dica!

BOA SEMANA A TODOS,

Lili

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14 Respostas to “Dica do dia!”

  1. tonyapereira 31 de outubro de 2011 às 11:49 AM #

    Ummm otima dica!! Olha, sempre bom com coisas naturais, as vezes tenho preguiça, mas quando vejo suas dicas acabo pensando melhor e estou optando por coisas mais saudaveis.. desculpa o sumisso tava viajando… bejinhos
    http://www.blogdatonya.com

  2. Carol Veronese 31 de outubro de 2011 às 12:32 PM #

    Adoro todos esses temperos!

    Beijos,
    Carol
    http://retratoseretalhos.com.br
    @carol_tomy

  3. Mel Eduardo 31 de outubro de 2011 às 3:10 PM #

    Li adoro demais as suas dicas!!!
    beijo

    http://melnomundodamoda.wordpress.com
    @melmundodamoda

  4. Mari 31 de outubro de 2011 às 4:00 PM #

    adorei hein, temperos naturais

    Beijo
    http://marifriend.blogspot.com/
    @Storiesandadvic

  5. sidi 31 de outubro de 2011 às 4:34 PM #

    agora que moro sozinha, essas dicas de cozinha sao otimas!

    http://www.checkin-checkin.blogspot.com

  6. karen 31 de outubro de 2011 às 4:38 PM #

    oiiiiiii
    adorooooooooo temperos naturais!!
    beijoss
    ótima semana
    http://www.blogdakaren.com

  7. Kell Albuquerque 31 de outubro de 2011 às 5:24 PM #

    Li,
    Lá em casa, não dispensamos o alho+cebola+salsinha =)
    É de lei!
    Uma ótima semanaaa!
    BJins
    Kell
    http://www.estampadeoncinha.com.br

  8. Marília 31 de outubro de 2011 às 6:58 PM #

    Adorei a dica! Eu amo alho e cebola… Coloco um monte na comida rsrsr

    Beijos

    http://dedodemocas.blogspot.com

  9. Marilia Montemor 31 de outubro de 2011 às 7:09 PM #

    To adorando as diquinhas aqui no blog!!!
    Beijinhos
    http://mariliaontherocks.wordpress.com

  10. Marina 31 de outubro de 2011 às 7:14 PM #

    OI Beth,
    Eu adoro vir aqui e ver suas dicas health, bjs

    http://www.marinaliberman.com.br/blog

  11. Patrícia 31 de outubro de 2011 às 8:50 PM #

    Boas dicas , tenho colesterol alto estou numa luta .
    Bjs Patrícia
    patriciajorge.blogspot.com

  12. Luciana Mazur 31 de outubro de 2011 às 10:15 PM #

    Oi !!

    Adoro esses temperinhos! Não consigo cozinhar sem!!!
    Agora tbm sei que eles sao fontes de nutrientes!
    Amei!!
    =)

    Beijos
    Tenha uma ótima semana

    http://www.amigaseafins.com
    @amigaseafins

  13. vivi m. 1 de novembro de 2011 às 12:47 AM #

    Pra mim, não existe tempero melhor do que limão e alho… bom demais 🙂

    bjo

  14. danischwanke 1 de novembro de 2011 às 3:38 AM #

    Adoroo esses temperos!!!!!
    Ótimas dicas, amei 😉
    Beijos

    http://danischwanke.wordpress.​com/

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