Alimento funcional do dia: Castanha do pará!

27 out

Oi pessoal,

A castanha do pará pode exercer diversos benefícios a nossa saúde, quando ingerida em associação a uma alimentação saudável. Seu papel benéfico é devido a sua composição nutricional, vejam:

  • É rica em ácidos graxos monoinsaturados. Sendo assim, ela auxilia no controle dos triglicérides e do LDL-c (colesterol ruim), desta forma diminuindo o risco de desenvolvimento de doenças do coração;
  • É fonte de vitamina E, selênio e manganês. Esses nutrientes exercem diversas funções em nosso organismo, além de atuarem como potentes antioxidantes, removendo os radicais livres e então, prevenindo o envelhecimento celular e da pele;
  • É rica em magnésio. Este mineral que participa de inúmeros processos em nosso organismo e ajuda a melhorar a saúde dos nossos ossos e  músculos;
  • É fonte de arginina.  Esse nutriente atua como importante vasodilatador, contribuindo para a redução do risco de doenças do coração.

Vejam como ela é mesmo rica em selênio:

– A quantidade deste mineral encontrada 1 castanha-do-pará é  igual a encontrada em 3 filés de frango, 16 pães franceses, 26 camarões, duas latas de sardinha em conserva, 10 ostras ou 100 copos de leite.

– Uma única castanha-do-pará já possui a quantidade de selênio necessária para todo o dia!

CUIDADO: Quem tem alegia, deve evitar!!!

Ficam as dicas!

Abraço,

Lili

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17 Respostas to “Alimento funcional do dia: Castanha do pará!”

  1. brecho da xica 27 de outubro de 2011 às 10:58 AM #

    Adorei a dica, nao sabia que era tao nutritiva!

    http://www.xicabrecho.blogspot.com

  2. Kell Albuquerque 27 de outubro de 2011 às 12:37 PM #

    Uma unica castanha???
    Como assim!!!
    NOssa, fiquei impressionada…
    Pode ser comparada ao consumo de 16 pães?
    Vou incluir na compra do mês.
    O legal é que existem diversas receitas gostosas ne?
    bjins
    Kell
    http://www.estampadeoncinha.com.br

  3. Marina 27 de outubro de 2011 às 12:51 PM #

    Eu adoro castanha do pará que bom saber que ela ajuda tanto, bjs
    http://www.marinaliberman.com.br/blog

  4. Tati Canto 27 de outubro de 2011 às 1:23 PM #

    Minha mãe já tinha me falado sobre isso…hehe
    Bjs, Tati
    http://loveshoesblog.com
    @loveshoesblog

  5. Leticia Oliveira 27 de outubro de 2011 às 1:38 PM #

    Quanto coisa boa num negócio tão pequeno!!
    Eu já gosto agora então!
    Beijo
    http://www.blogdaleoliveira.com

  6. karen 27 de outubro de 2011 às 3:10 PM #

    uauuuu
    adorei a dica!!!
    e como disse a Letícia: quanta coisa boa num negócio tao pequeno…
    heheheeh
    beijoss
    ótima tarde!!
    http://www.blogdakaren.com

  7. Soraya 27 de outubro de 2011 às 3:42 PM #

    Amei a dica!
    beijinhos
    http://sorayaetalita.blogspot.com/
    @sorayacaroline

  8. Daniele 27 de outubro de 2011 às 3:42 PM #

    Adoro castanha!! Fiquei impressionada com a quantidade de selênio 🙂 Que coisa boa né? hehe Beijos, Dani

    http://www.amigaseafins.com
    @amigaseafins

  9. Inspiração Fashion 27 de outubro de 2011 às 4:05 PM #

    Eu como todos os dias umas 2! Acho super importante e faz um bem danado ne? Beijinho
    Jaque

  10. Mel Eduardo 27 de outubro de 2011 às 4:12 PM #

    Nossa eu comia quando fazia dieta pesada e agora perdi o hábito, mas vou voltar a comer ja! hahaha
    beijo

    http://melnomundodamoda.wordpress.com
    @melmundodamoda

  11. Aurélia Mattos 27 de outubro de 2011 às 4:44 PM #

    É, super nutritiva. Minha nutricionista me indicou, mas o problema que tenho alergia. Bjs
    http://www.aureliamattos.com.br

  12. Fashion Storm 27 de outubro de 2011 às 5:34 PM #

    castanhas são ótimas mesmo.. minha nutriocionista super indica!

    bjs,
    FS

  13. Mari 27 de outubro de 2011 às 6:18 PM #

    Hum adorei a dica hahaha, já sabia que ela vazia bem, mas é bom sempre relembrar né?

    Beijo
    http://marifriend.blogspot.com/
    @Storiesandadvic

  14. Carol Veronese 27 de outubro de 2011 às 6:54 PM #

    Eu adoro! 😉

    Beijos,
    Carol
    http://retratoseretalhos.com.br

  15. Cha Piagtti 28 de outubro de 2011 às 2:25 AM #

    Amo castanha…
    hum que vontade de come-las agora…

    Bjinhos
    @chapiagtti
    Blog: http://glossbyfashion.blogspot.com/
    Loja virtual: http://glossbyfashionshop.tanlup.com/

  16. Luciana 29 de outubro de 2011 às 1:36 AM #

    Legal seu post, eu já sabia dos benefícios da castanha e adoro. bjss da Lu

    http://www.f-utilidadesdalu.blogspot.com

  17. Priscyla B. 3 de novembro de 2011 às 10:58 PM #

    Amo,amo!!!Super saudável…como tr~es todos os dias!!!Beijosss!!!!

    http://www.blogprivee.com.br

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