Semente de CHIA: a famosa!

24 out

Oi pessoal,

Hoje vou falar sobre a famosa semente de CHIA. Vocês já ouviram falar?

É um grão originário do México e Colômbia cultivado desde 2600 a.C. Atualmente, a chia já pode ser encontrada no Brasil em lojas de produtos naturais, é parecido com o gergelim, só que com uma coloração mais escura, vejam:

Benefícios do consumo desse alimento:

  • É riquissíma em fibras. Dentro do estômago, em contato com a água, a chia forma um gel que dá saciedade porque o cérebro vai receber uma mensagem de que o estômago está cheio. Isso é interessante no tratamento da obesidade ou no processo de emagrecimento;
  • Auxilia o funcionamento intestinal, prevenindo prisão de ventre;
  • Contem mais ômega 3 do que o salmão e a linhaça. Essa gordura poliinsaturada é anti-inflamatória, logo pode ajudar a reduzir os níveis de glicose e colesterol do sangue;
  • É fonte de potássio (sete colheres de sopa dessa semente tem o dobro de potássio de duas bananas grandes). Esse mineral previne retenção hidrica e ajuda a regular a pressão arterial;
  • 100 gramas de chia oferecem cinco vezes mais cálcio do que meia xícara de leite integral;
  • Possui grandes quantidades de magnésio, nutriente essencial para a contração muscular e para a produção normal de serotonina.

Como consumir: A chia pode ser usada em várias receitas, como arroz, pães e bolos. Ela também pode acompanhar frutas e iogurtes.

ATENÇÃO: duas colheres de sopa desta semente têm 140 calorias, logo o ideal é não exagerar no seu consumo. Uma colher de sobremesa ao dia já é suficiente para obter seus efeitos benéficos.

E aí, vamos provar?

BOA SEMANA A TODOS!!!!

Abraço,

Lili

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16 Respostas to “Semente de CHIA: a famosa!”

  1. Áurinha Martins 24 de outubro de 2011 às 11:33 AM #

    Bom Dia Gatissima!!!!
    Nossa amei só traz beneficios para nossa saúde e alimentação, perfeito.
    bjokas

    http://www.aurinhamartins.blogspot.com

  2. Ma Amorim - Blog Tips and Trends 24 de outubro de 2011 às 1:17 PM #

    Adoro diquinhas de nutrição saudavel!!
    beijos
    Ma Amorim – Blog Tips and Trends
    http://blogtipsandtrends.blogspot.com/
    twitter: @_TipsandTrends

  3. falasedeteste 24 de outubro de 2011 às 1:29 PM #

    Adoreeei o post!!! Vc vjá viu o sorteio que está acontecendo lá no blog? Meninaaaa, a vencedora ganha uma shamballa dourada linda de viveeeer! Segue o link p vc conferir de pertinho bit.ly/nZ8wBz

  4. Pri Nogueira 24 de outubro de 2011 às 1:43 PM #

    Coisa simples que pode ajudar e muito! 😉

    Boa dica!

    bjoo

    http://www.closetdapri.com

  5. Luciana Mazur 24 de outubro de 2011 às 1:49 PM #

    Oi !!

    Não conhecia a Chia!!
    Mas amei saber dos beneficios!

    Beijos

    http://www.amigaseafins.com
    @amigaseafins

  6. Carol Veronese 24 de outubro de 2011 às 2:21 PM #

    Nunca ouvi falar, será que é gostoso?

    Beijos,
    Carol
    http://retratoseretalhos.com.br

  7. Kell Albuquerque 24 de outubro de 2011 às 2:46 PM #

    Não conhecia…
    São muitos beneficios ne…
    Adorei…
    Uma ótima semana =)
    BJins
    Kell
    http://www.estampadeoncinha.com.br

  8. Tati Canto 24 de outubro de 2011 às 3:47 PM #

    Nunca tinha ouvido falar, interessante!
    Bjs, Tati
    http://loveshoesblog.com
    @loveshoesblog

  9. karen 24 de outubro de 2011 às 3:59 PM #

    aiiiii
    q ótima dica!!!
    nao sabia sobre…
    vou falar com minha mae sobre…
    beijoss
    ótima semana
    http://www.blogdakaren.com

  10. Fashion Storm 24 de outubro de 2011 às 5:07 PM #

    muito bom saber!!!! Vou começar a usar na comida!

    bjs,
    FashionStorm

  11. Arinalva 24 de outubro de 2011 às 7:22 PM #

    Amei a dica, super importante.
    bju

    http://www.mademoisellebahia.blogspot.com

  12. Marina 24 de outubro de 2011 às 8:13 PM #

    Não conhecia, adorei saber, beijos e obrigada pela dica
    http://www.marinaliberman.com.br/blog

  13. Mari 24 de outubro de 2011 às 10:55 PM #

    Adorei a dica!
    Beijo
    http://marifriend.blogspot.com/
    @Storiesandadvic

  14. Consuelo Chaves 25 de outubro de 2011 às 12:53 AM #

    Como comprar esta maravilha?

    • meubemestar 25 de outubro de 2011 às 8:54 AM #

      Olá Consuelo,
      Basta ir em lojas de produtos naturais ou em farmácias de manipulação!
      Bjo,
      lili

  15. Mel Eduardo 25 de outubro de 2011 às 1:13 AM #

    Ouvi falar da chia esses dias na tv…adoreii saber mais!
    beijo

    http://melnomundodamoda.wordpress.com
    @melmundodamoda

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