Temaki: gostoso e muito saudável

4 out

Oi gente,

Quem não adora um temaki? Pois é, além de ser super gostoso, também é muito saudável!

Os temakis, contêm:

  • Algas são ricas em ômega-3 e iodo.
  • Peixes: fonte de proteínas e de gorduras mono e poliinsaturadas.
  • Arroz: fonte de carboidratos, essencial para nossas funções metabólicas.

Dica: acrescente gergelim (fonte de fibras e de cálcio) e cebolinha (rica em vitamina C e em antioxidantes).

Quem quiser provar o de shitake ou shimeji vai adorar! Esses dois ingredientes são pouquissímo calóricos, mas contêm nutrientes importantes, como o ácido glutâmico que auxilia o funcionamento do sistema imunológico.

Dica: é super fácil preparar em casa, basta comprar as algas (já falei sobre elas aqui), o carpaccio de peixe e preparar um arroz bem juntinho!

E aí? Quem aprova?

Abraço,

Lili

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18 Respostas to “Temaki: gostoso e muito saudável”

  1. karen 4 de outubro de 2011 às 12:17 PM #

    Oiiiii
    ai senhor…sou uma mané….nao gosto!!! kkkk
    mas assim…tenho q tentar comer….qta coisa boa ele nos tras hein…
    adorei as dicas
    beijoss
    http://www.blogdakaren.com

  2. Lele Pompeu 4 de outubro de 2011 às 1:04 PM #

    Já tentei gostar de temaki, mas não dá, rs!
    Outras coisas de comida japonesa até que como…

    Hoje no blog Lele Pompeu tem um bate-papo comigo para o site da Kipling e mais tarde, moda para os homens! 🙂

    Beijosbye,
    http://www.lelepompeu.com.br
    @lelepompeu

  3. Kell Albuquerque 4 de outubro de 2011 às 1:05 PM #

    Ainnnn, eu não gosto =/
    Mas quantos benefícios ne? =)
    Bjins
    Kell
    http://www.estampadeoncinha.com.br

  4. Daniele 4 de outubro de 2011 às 2:28 PM #

    Nunca comi nada de comida japonesa rss
    Mas essa sexta vou comer sushi vamos torcer pra mim gostar! rss
    Beijos, Dani

    http://www.amigaseafins.com
    @amigaseafins

  5. Tati Canto 4 de outubro de 2011 às 3:41 PM #

    ai que bom saber, eu amoo!
    Bjs, Tati
    http://loveshoesblog.com
    @loveshoesblog

  6. Carol Veronese 4 de outubro de 2011 às 3:47 PM #

    Aiii eu não gosto de peixe! kkk nem nada de comida japonesa

    Beijos,
    Carol
    http://retratoseretalhos.com.br

  7. dreamsam 4 de outubro de 2011 às 4:29 PM #

    Oi.
    Ah seu blog caiu como uma luva nesse momento, tenho que fazer reeducação alimentar, porque com o tempo curto mal como, e quando como algo fica na água e bolachinha de água e sal!
    Ou seja, tenho nutriente algum né!
    Estou adorando ler os posts aqui..
    beeijos

  8. dreamsam 4 de outubro de 2011 às 4:29 PM #

    Oi.
    Ah seu blog caiu como uma luva nesse momento, tenho que fazer reeducação alimentar, porque com o tempo curto mal como, e quando como algo fica na água e bolachinha de água e sal!
    Ou seja, tenho nutriente algum né!
    Estou adorando ler os posts aqui..
    beeijos

  9. Mari 4 de outubro de 2011 às 5:22 PM #

    Nunca comi rs
    Beijo
    http://marifriend.blogspot.com/

  10. Izabella Ferreira 4 de outubro de 2011 às 8:04 PM #

    huuum que delíciia! ADOROOO, nunca provei o temaki de shitake, mas deve ser uma delicia! 🙂

  11. Lili Carneiro 4 de outubro de 2011 às 9:18 PM #

    Minha xará! Adorei!

  12. Pri Nogueira 4 de outubro de 2011 às 10:42 PM #

    Eu amooooo!! Durante a semana como praticamente japones só hehe

    Bjoo

    http://www.closetdapri.com

  13. danischwanke 4 de outubro de 2011 às 10:55 PM #

    Ai eu sou apaixonada!!! Amo demaisssss
    É muito gostoso, né?
    Beijinhosss
    http://danischwanke.wordpress.com/

  14. Heloisa 5 de outubro de 2011 às 2:34 AM #

    aii nunca animei de comer, é bom mesmo??? bjo!

  15. Juliana Noronha 5 de outubro de 2011 às 4:59 AM #

    saudavel e delicioso!!! http://www.versatilidade.com/

  16. sidi 5 de outubro de 2011 às 5:06 PM #

    adoroo!!! que vontade enorme!
    pena que nao tem aqui na suica=(

    http://www.checkin-checkin.blogspot.com

  17. Didi Maia 6 de outubro de 2011 às 4:38 AM #

    Eu amoooo temaki!!! Tem um Koni store do lado do meu prédio e eu tenho que me controlar para não comer todo dia!!! rsrs Meu preferido é o de salmão! Hummm, só de falar, já estou com água na boca! rsrs

    Beijos, Didi.
    http://didimaia.com/
    @didimaia

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  1. Restaurante – Koneteria Gourmet « meubemestar - 7 de novembro de 2011

    […] eu relatei neste post, além de ser super nutritivo é bem gostoso um […]

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