Prisão de ventre: nunca mais!

26 ago

Oi gente,

Tudo bem com vocês?

Hoje vou falar um pouquinho sobre hábitos que melhoram o funcionamento intestinal. Vamos combinar que não há nada mais desconfortável que prisão de ventre: mau humor, irritação e inchaço na barriga são sintomas que ninguém gosta não é?

Então, para previnir ou acabar com isso, listei seis hábitos que fazem muito bem a saúde do seu intestino, se realizados diariamente:

1. Praticar uma atividade física, nem que seja uma caminhada de 30 minutos;

2. Tomar 1 copo de água em jejum e a cada 2 horas pelo menos;

3. Tomar suplementos probióticos (ajudam a recompor e equilibrar a flora intestinal);

4. Comer alimentos ricos em fibrasVejam quais são os principais: linhaça, aveia, brócolis, ameixa seca, mamão, laranja com o bagaço, repolho e feijão;

5. Procurar ter um horário fixo e tranquilo para ir ao banheiro, e criar o hábito de usá-lo sempre no mesmo horário.

6. Aumente o consumo de alimentos ricos em magnésio (mineral essencial para a motilidade da musculatura intestinal). Os vegetais de folha verde escura são as principais fontes de magnésio.

Vamos por em prática?

Abraço,

Lili

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13 Respostas to “Prisão de ventre: nunca mais!”

  1. Áurinha Martins 26 de agosto de 2011 às 1:52 PM #

    Oieeeeee!!!!
    Adoro suas dicas…passo todos os dias por aqui!!!

    bjokas

    http://www.aurinhamartins.blogspot.com

  2. Raquel Albuquerque 26 de agosto de 2011 às 2:11 PM #

    Eu sou péssima pra beber água, e ainda sou sedentária! Aff =/
    Sei que tenho que melhorar meus hábitos…
    Adorei a dica!!! =)
    Bjins
    Kell

    http://www.estampadeoncinha.com.br

  3. Georgia 26 de agosto de 2011 às 2:30 PM #

    quantas dicas boas, obrigada por compartilhar! adorei seu blog

    bjs

  4. Delne 26 de agosto de 2011 às 2:33 PM #

    Olá! Adorei as dicas!
    Eu não sou muito boa em beber água no inverno!
    Preciso deixar uma garrafinha sempre perto de mim para não esquecer!

    Beijos, Delne.
    http://www.amigaseafins.com
    @amigaseafins

  5. KAREN 26 de agosto de 2011 às 2:46 PM #

    DICAS EXCELENTES…
    vou mostrar para minha mãe
    ótimo post
    beijos
    ótimo find
    http://www.blogdakaren.com

  6. brecho da xica 26 de agosto de 2011 às 2:51 PM #

    otimas dicas!!!

    http://xicabrecho.blogspot.com/2011/08/look-do-dia.html

  7. Kimberly Proença 26 de agosto de 2011 às 3:27 PM #

    Adorei o post e seu site é tudo de bom’

    Dá uma passadinha la no meu blog:
    http://omundodekimberly.blogspot.com

  8. Nathalia 26 de agosto de 2011 às 3:47 PM #

    Vou seguir a risca!!

    bj bj

    http://dedodemocas.blogspot.com

  9. Tonya 26 de agosto de 2011 às 4:17 PM #

    tomo bastante aguaa… bom saber as outas dicas… gostei deste pos viu? bejinhos bom fim de semana,ate segunda
    http://www.blogdatonya.com
    http://www.tonyapereira.com

  10. Tati Canto 26 de agosto de 2011 às 4:40 PM #

    ótimas dicas!
    Bjs, Tati
    http://loveshoesblog.com
    @loveshoesblog

  11. danischwanke 26 de agosto de 2011 às 4:47 PM #

    Adoro o seu blog!!!! As dicas são muito boasssss
    Beijinhos e bom final de semana 😉
    http://www.danischwanke.wordpress.com

  12. Kaka e Jak 26 de agosto de 2011 às 5:26 PM #

    Adoro essa dicas, entro aqui todo dia para ver o que vc vai postar.

    bjs

    jak

    http://www.kakaejak.blogspot.com

  13. Luana Mester 26 de agosto de 2011 às 7:51 PM #

    Ótimas dicas!
    Beijos

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