Dicas de lanchinho

10 ago

Oi Gente,
tudo bem aí?

Como eu relatei neste post:

https://meubemestar.wordpress.com/2011/08/04/para-emagrecer-coma/.
É super importante comer nos intervalos das principais refeições. Logo,  para não comermos um monte de porcaria  ou para não comer só barrinhas de cereal (muita gente enjoou né?) vim dar opções de lanchinhos gostosos e saudáveis.

Lanche 1: Snack de soja.

Totalmente sem glutén, é assado e quase não tem sódio. Super prático de levar na bolsa. Uma ótima opção pra quem gosta de chips, mas esse é super saudável:

Lanche 2: Lascas de batatas doces assadas.

Super gostosas e parecem batatas “Pringles”. Essa versão assada possui a casca, o que aumenta o valor nutritivo e a quantidade de fibras.

Lanche 3: Barra de gergelim.

Eu adoro: são super crocantes e fonte de omega-3/6 e cálcio.

Lanche 4: Trouxinhas de alga com creme de tofu.

Essa é uma versão mais exótica, mas quem gosta de comida japonesa irá amar. Eu pego uma folha da alga (é crocante e super levinha, além de ser fonte de vários minerais) e passo um poquinho da pasta de tofu (ótima opção para quem não simpatiza muito com o tofu puro). Daí vo enrolando para fazer uma trouxinha, fica delicioso!

Lanche 5: Semente de abóbora torrada.

Essa é uma opção para quem gosta de um petisco (cuidado para não abusar, o ideal é comer 1 a 2 col sopa rasas, porção que está na foto, fora da vasilinha). Essa semente é uma excelente fonte de zinco e de gorduras mono e poliinsaturadas, que ajudam a dar saciedade e ainda a oxidar (degradar) gordura corporal.

E aí? Deu fome?

Gostaram das opções?

Abraço a todos!

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19 Respostas to “Dicas de lanchinho”

  1. Aninha Varjão 11 de agosto de 2011 às 12:48 PM #

    Não gosto muito dessas coisas naturebas….,mas queria criar o habito de comer…..
    Bjinhux
    http://saiaplissada.blogspot.com

    • meubemestar 11 de agosto de 2011 às 10:30 PM #

      Oi Aninha!
      Então, basta experimentar, você vai amar. Tenho certeza!
      bjo!

  2. Thá Araújo 11 de agosto de 2011 às 1:52 PM #

    adorei as dicas… me deu até uma fominha, haha
    Bjs, Thá.
    http://consumisse.blogspot.com
    @thaharaujo

  3. Amanda Maia 11 de agosto de 2011 às 3:50 PM #

    Ótimo post…

    é sempre bom ter opções saudaveis para os lanchinhos!!!

    Bjos

  4. Tati Canto 11 de agosto de 2011 às 4:32 PM #

    hummm, deu fome mesmooo!
    Bjs, Tati
    http://loveshoesblog.wordpress.com
    @loveshoesblog

  5. Vanesa Vasconcelos 11 de agosto de 2011 às 6:03 PM #

    Adorei a dica da alga com tofu e das batatas doces.. devem ser uma delícia!!
    Vou já providenciar!!!

    Bjão

    Vanessa

    http://www.decoresaltoalto.com/

  6. Luciana P. Mazur (@Luciana_Mazur) 11 de agosto de 2011 às 6:36 PM #

    Oi!

    Nao conheço nenhum destes produtos…mas fiquei com vontade de experimentar! Otimas dicas!

    Beijos

    Hoje tem post sobre a nova coleção da Arezzo, passa lá: http://amigaseafins.blogspot.com
    @amigaseafins

    • meubemestar 11 de agosto de 2011 às 10:37 PM #

      Oi Luciana!
      Caso tenha dificuldades de encontrar me avise, daí eu te ajudo!
      bjo!

  7. fashionstorm 11 de agosto de 2011 às 8:16 PM #

    que ótimas dicas.. tudo bem que as vezes parece comida de passarinho, mas é isso aí.. ser saudavel sempre!

    Beijos!
    Vivi – FashionStorm

    • meubemestar 11 de agosto de 2011 às 10:39 PM #

      Oi vivi!
      o lema é ser saud’avel e pode ter certeza que é uma delicia!!!
      bjo!

  8. Aurélia Mattos 12 de agosto de 2011 às 1:21 AM #

    Gostei. Me deu vontade. bjs
    http://www.aureliamattos.com.br

  9. Nathalia 12 de agosto de 2011 às 4:27 PM #

    Diquinha ótima!!

    http://dedodemocas.blogspot.com

  10. fashionsandwich 17 de agosto de 2011 às 4:20 PM #

    Eu adorei as dicas, vou “tentar” começar uma dieta essa semana bjs

Trackbacks/Pingbacks

  1. Temaki: gostoso e muito saudável « meubemestar - 4 de outubro de 2011

    […] é super fácil preparar em casa, basta comprar as algas (já falei sobre elas aqui), o carpaccio de peixe e preparar um arroz bem […]

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