Comprinhas!

25 jul

Oi Pessoal,

Fiz um passeio pela loja de Empório Nutri (onde você pode encontrar vários alimentos sem lactose, orgânicos, sem glúten, sem açúcar) aqui em BH e elegi algumas opções que adoro e considero muito saudáveis.

As fotos não ficaram muito boas, mas vamos lá…

Primeiro comprei um pãozinho (tipo massa para pizza) s/ glúten, é super levinho e tem apenas 75kcal por rodela! Então pensei em consumir junto com o Tofu (muito bom pois é orgânico). Receitinha: assar o pãozinho, por 10  minutos, depois cobrir com pasta de tomate (picar os tomates e levar ao forno com tempero), orégano e tofu em cubos! Hum!!!!

Depois comprei semente de linhaça e de gergelim, pois são ricas em fibras, magnésio (mineral essencial para produzir serotonina, evitando a TPM), selênio (mineral essencial para a síntese de hormônios da tireoíde, mantendo o metabolismo ativo) e ômega-3 (muito antiinflamatório). Dica: polvilhe na salada ou acrescente nas carnes.

E por último comprei umas mini – barrinhas, de: banana com gergelim, quinua com amendoim e linhaça, quinua com castanha e gergelim e de amendoim e mel. Elas são ricas em antioxidantes e contém quantidades boas de carboidratos, ideal para consumir como sobremesa ou durante uma atividade física mais duradoura (eu levarei para meus treinos de ciclismo!).

Bom é isso!

Abraço a todos!

Lili

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