ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

22 jul

Pessoal, vocês conhecem os alimentos termogênicos?

Então, são aqueles capazes de acelerar o metabolismo, já que sua ingestão constante permite que nosso organismo trabalhe em um ritmo mais acelerado, gastando mais energia do que o habitual. No fim das contas, essas calorias gastas a mais podem significar quilos a menos na balança.

Muitos alimentos são conhecidos por seus efeitos termogênicos, sendo os principais:

– pimenta vermelha,

– gengibre,

– chá verde/branco,

– vinagre de maçã, café,

– cacau,

Kiwi, 

– guaraná em pó.

Existem diversos mecanismos pelos quais os termogênicos podem auxiliar na perda de peso. Alguns deles atuam no Sistema Nervoso Central, outros atuam diretamente nos adipócitos, as células que armazenam gordura, potencializando a quebra das gorduras durante o exercício.

Esses alimentos, no entanto, não devem ser encarados como milagrosos. A simples inclusão de algum desses alimentos na dieta não garante a perda de peso. Eles podem atuar como adjuvantes do tratamento, mas desde que associados a um programa de re-educação alimentar e atividade física.

Cuidado: o consumo excessivo deles pode desencadear sintomas como dor de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais.

O ideal é introduzir esses alimentos com o acompanhamento e orientação de um profissional capacitado, que determinará qual o alimento termogênico mais indicado, as quantidades a serem ingeridas e os horários mais adequados, de acordo com as características de cada indivíduo.

Em caso de dúvidas estou a disposição!

Abraços,

Lili

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Uma resposta to “ALIMENTOS TERMOGÊNICOS”

Trackbacks/Pingbacks

  1. Receitinha nova! « meubemestar - 12 de agosto de 2011

    […] Hoje vim mostrar uma receita de um suco muito gostoso e que contêm alimento termogênico (que promove o aumento do gasto energético, favorecendo a perda de peso corporal). Vocês lembram que eu falei sobre isso, neste post: https://meubemestar.wordpress.com/2011/07/22/alimentos-termogenicos/? […]

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